您的位置:首页 > 资讯动态

潍坊少儿舞蹈芭蕾基本功训练

编辑:  发布日期:2018/12/11 13:49:32

潍坊少儿舞蹈:形体芭蕾基本功

  一、空中素质锻炼包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部锻炼、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以翻开肩部和胯部关节韧带,加强腰的柔韧性,增强腿部和后背肌群的弹性和力气。
  二、扶把锻炼是指锻炼的时分扶着固定的物体中止的锻炼。常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的锻炼动作。这些锻炼动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充溢活力,从而培育文雅和高尚的气质。
  三、脱把锻炼难度较大,动作分为手位与脚位的锻炼,如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。与前面的锻炼相比,增加的练习有腾跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的锻炼,主要以原地跳为主,分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法,最后就是大跳了。


在线报名

Im罗安拉私立舞蹈学校

网站地址:www.imlal.com.cn

邮编:261000