芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄，这个简单的动作除了美观，对健康和减肥也有直接的帮助。

芭蕾舞培训的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。在练习的时候，想像自己是一位公主，很清高，很美丽。通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。

一、腰部要挺直，收起肚子及胃，臀部要夹紧，脚部拉直，身体的力量就放在两脚之上。

二、颈部要拉长，眼睛的视线要水平向前。下巴要向上托起。

三、在芭蕾舞中，站立时会分为八个不同方向，令学生了解正确的方向及位置。