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潍坊少儿舞蹈|足尖旋转的正确姿势

编辑:  发布日期:2018/9/29 13:47:30

       潍坊少儿舞蹈|:足尖旋转分向内和向外旋转两种,通常以二脚位、四脚位或许五脚位开端。

  一、以四脚位开端,两腿绷直,若右脚在前,则向身前出左臂,反之亦然。目光确定齐眼高度处某一点。

  二、曲双腿呈半蹲式,脚跟贴地,积储向上推起的力气。旋转前,目光确定某个固定点,坚持身体平衡,姿态安稳。

  三、登时旋转。旋转前,身体立起呈吸腿式。脚背移动到主力腿前,立脚尖。手臂处于一手位,坚持身体平衡,姿态安稳。两肩齐平,身体和腿一起旋转,双眼持续盯住之前确定的那一点,直到整个头部与身体的别离程度到达最大极限时,才将头和双眼猛的甩过去,速度要快,赶在身体转完第一圈之前找到方才那个点,盯住不放,这样可有用防止头晕现象。

  四、完结式和开端式相同重要,身体每个部位都要协调好,完结这个动作的理想化标准,除了膝盖和脚背要绷直外,主力腿还要如铁板钉钉相同,一动不动,再慢慢地以四脚位结束脚尖旋转动作。

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